Подбираем инвентарь для домашних тренировок

Несмотря на большое количество спортивных клубов, домашние тренировки уже много лет не теряют своей популярности. С чем же это связано? Домашние тренировки – альтернатива для тех, у кого не хватает времени, материальных ресурсов для посещения специализированных спортивных центров. К тому же, имея дома всё необходимое оборудование, вы сможете тренироваться в любое удобное время. С чего начать? Проанализировав весь список тренажеров, мы остановились на разборных гантелях, которые каждый может использовать дома. Вы можете также заказать их по ссылке.

С помощью такого снаряда можно делать ряд упражнений на разные группы мышц. Мы говорим о тренировке позвоночника, ног, груди и даже трапециевидных и дельтовидных мышц. При этом вы можете самостоятельно регулировать вес гантели съёмными блинами. Также ввиду доступной цены купить разборные гантели может практически каждый.

На что обратить внимание при выборе данного спортивного снаряда?

  • Характеристики. Мы говорим о весе гантели, диаметре грифа и материалах, которые используются в процессе производства оборудования. Что касается веса гантели, то он может быть совершенно разным – от 10 кг до 130 кг и более. Традиционный диаметр грифов - 30 и 50 мм. Кроме того, важно обратить пристальное внимание на материал гантелей. Идеально, когда металл покрыт плотным защитным слоем резины, позволяющим заглушить падение.
  • Наличие сертификатов. Чтобы гантели прослужили вам как можно дольше, следует отдавать предпочтение изделиям, которые изготовлены в соответствии с принятыми нормами и стандартами. И это будет подтверждено сертификатами и официальными документами.
  • Цена. Разборные гантели выгоднее заказывать в магазине поставщика, например, по ссылке выше.

 

Это именно тот инвентарь, который позволяет идеально контролировать нагрузку на разные группы мышц. Поэтому их можно использовать для выполнения базовых упражнений, таких как приседания, выпады, сгибания рук на бицепс, трицепс, боковые подъёмы, дельтовидный жим и прочие. А чтобы избежать травм и получить максимальный результат, необходимо постепенно увеличивать нагрузку дополнительными блинами.



Дата публикации: 2022-02-13